Ակնարկներ

Մենք ֆիթնեսի ազդեցությունից հետաքրքրվեցինք, թե ինչ են նրանք պահպանում իրենց սառցե մեջ


Երբ խոսքը վերաբերում է Instagram- ին, մենք տեսանք ամեն ինչ. Չեյի սերմերի պուդինգների առատությունից մինչև անթիվ գույնզգույն խառնուրդներ, բայց այժմ կա մի նոր միտում, որը մենք հատկապես հետաքրքրում ենք: Դա այնքան էլ գեղեցիկ չէ, որքան ձեր միջին սննդի պոստը, բայց այն արագորեն դառնում է կերակուրի ոգեշնչման նոր եղանակ `գումարած, եթե մի փոքր աննկատ-պարտադրող եք, դուք պատրաստվում եք սիրել սա:

#FridgeShelfies- ը, ըստ էության, բաց սառնարանի (ցանկալի է մաքուր, կոկիկ կերպով կազմակերպված) պատկեր է `ցուցադրելով այն, ինչ պահվում է ներսում: Բայց այն, ինչից մենք վերցնում ենք դրանից, այնքան ավելի շատ մտածում եք բաղադրատոմսերի և կերակուր պատրաստելու գաղափարների ոգեշնչման համար, որոնք կարող եք ստանալ Instagram- ի սառցե տախտակները ներսից տեսնելուց: Շարունակեք պտտվել ՝ տեսնելու մեր սիրած սառնարանի դարակաշարերի ընտրությունը:

Հաշվի առնելով, որ սառնարանի դարակաշարերը մի փոքր բան են, մենք որոշեցինք խնդրել մեր սիրված ֆիթնեսի ազդեցության միջոցներից մի քանիսը `ցույց տալ մեզ իրենց սառնարանի ներսում և կիսել իրենց խորհուրդները` ինչպես պահպանել ձեր սառնարանը:

Երկու անգամ առողջությունը

Երկու անգամ առողջությունը բաղկացած է սննդաբան Էմիլիից և անձնական մարզիչ Աննայից: Այս լավագույն ընկերները անընդհատ գնում են մարաթոնների անցկացումից մինչև Grand Grand Canyon- ի ստանձնումը, ուստի կասկած չկա, որ նրանց սառնարանը կվերազինվի բարիքներով լի: Ահա այն, ինչ նրանք մեզ ասացին

«Մենք միշտ մեր սառնարանի մեջ ունենք սաղմոն, ոչ միայն այն պատճառով, որ դա ինչպես բազմակողմանի է, այնպես էլ համեղ, բայց նաև հաշվում է որպես յուղոտ ձկան երկու բաժիններից մեկը, որը խորհուրդ է տրվում շաբաթական սպառել: Դա օմեգա -3-ի, վիտամին D- ի, սելենիի և սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է: »

«Մենք միշտ ունենք վարսակի ներծծման մի բանկա, որը պատրաստ է գնալ: Անկախ նրանից, թե դա դռան նախաճաշ է կամ վերջին րոպեի նախա մարզման խորտիկ, նախաճաշը միշտ էլ լավն է: Մենք պատրաստում ենք մեր գործունեության գագաթները: այնպես որ, եթե մենք մարզվում ենք մարզման ընթացքում, մենք ավելացնում ենք կտրատած բանան և մեղրով ճզմում: Կամ եթե դա մեր հետընտրական մարզական խորտիկն է, մենք կարող ենք ավելացնել սպիտակուցի մի գդալ: Ոչ մի խորտիկ իրավիճակ չի կարող լինել մեկ գիշերվա վարսակը չի կարող լուծել »:

Leifheit 1140 մլ ապակյա բանկա սեղմիչով ամրացվող $ 6 շոփովMyProtein Impact Whey Protein Smooth հավելանյութը, 1 կգ, Շոկոլադ 20 ԱՄՆ դոլար

REBECCA GENTRY

Nike- ի գլխավոր մարզիչ և անձնական մարզիչ Rebecca Gentry- նկարիքները լավ սնուցում `իր աներևակայելի ակտիվ ապրելակերպը խթանելու համար: Բայց կոնկրետ ինչն է վարում մարզիչը իրենց սառնարանի մեջ: Եկեք պարզենք

«Իմ սառնարանի մեջ միշտ ունեմ խնձորի խնձորի քացախ: Դա մեծ է պրոբիոտիկներով և այլ բուժիչ միացություններով, որոնք կատարյալ են աղցանի սոուսների համար: Եվ կիտրոնները ձմռան տաքացման համար: Ես երկու կիտրոն եմ հյութով կոճապղպեղով, քրքումով, կոեյնով պղպեղով և տաք ջրով հալեցնում: մեղր: Ես միշտ ժամանակն եմ դարձնում մանրէներից հեռացնելու համար »:

«Ես և իմ ամուսինը ունենք սիրված Madeline Shaw հավի միս բաղադրատոմսը` սամիթով և նարնջի կտորներով, այնպես որ ես միշտ ունեմ օրգանական միս և կանաչի պատրաստ: Բացի այդ, մի քանի շոկոլադ այդ բուժման պահերին »:

Bragg Apple Cider Քացախ $ 15 ԽանութՄադլեն Շոուն Գեղեցիկ ուտելու տարի է 10 դոլար

Zanna Van Dijk

Zanna Van Dijk

Zanna Van Dijk's, անձնական մարզիչ, ֆիթնես բլոգեր և հեղինակ Ուժեղ է, Instagram- ի թարմացումները լի են բաղադրատոմսերի գաղափարներով, այնպես որ, բնականաբար, մենք ստիպված էինք հարցնել, թե ինչն է նա միշտ հարմար իր սառնարանի մեջ: «Ես կիսում եմ իմ սառնարանը իմ ոչ վեգան ընկերոջ հետ, այնպես որ մեր դարակաշարերը մի քիչ խառնաշփոթ են», - պատմում է նա: «Մենք միշտ նրանց պաշարներով լի ենք մրգերով, բանջարեղեններով և սպիտակուցներով աղբյուրներով»:

«Ձեր սառնարանը ստուգելու իմ հիմնական խորհուրդներն են` միշտ հումուս և պիտա նման բաներ ունենալը », - շարունակում է նա: «Դա լիարժեք սպիտակուց է և հիանալի խորտիկ է պատրաստում: Ես միշտ սառնարանի մեջ թարմ աղացած սուրճ եմ պահում. Այն պահպանում է այն գերծանրքաշային և տալիս է լավագույն համը: Իմ ամենամեծ խորհուրդը` գնել ձեր թարմ մրգերն ու բանջարեղենը չամրացված `ավելորդ պլաստիկ փաթեթավորումից խուսափելու համար: ; դա ձեռնտու չէ ձեզ կամ մոլորակին »:

Սրճարան Direct Fairtrade Rich Roast & Ground սուրճ 227 գ, փաթեթ 3 $ 10 ԽանութիցԿողպեք և կողպեք պահեստային բեռնարկղը, մաքուր / կապույտ, հավաքածու 6 $ 20 Խանութից

Ռոզ Պուրչել

Ռոզ Պուրչել

Եթե ​​մեկ մարդ լիներ, որ մենք իմանայինք, որ ունենալու է լավ կահավորված, գունագեղ սառնարան, դա Ռոզ Պյուրչելն է, ամենալավ վաճառքի խոհարարության հեղինակն ու «Բնական ծնունդ» սնուցող կայքի հիմնադիրը: «Ես անկեղծ կլինեմ և պարզապես կասեմ դա», - սկսում է նա: «Գործողության մեծ մասը տեղի է ունենում իմ սառնարանում: Շաբաթվա վերջում ես սառնարանից պտուղ եմ վերցնում և լցնում զիս փական պայուսակներ, որպեսզի սիգիի տոպրակներ պատրաստեմ սառնարանում:

«Ես նույնիսկ բշտիկացնում եմ ավոկադոյի մնացորդը կիսով չափ կիտրոնի սեղմումով իմ NutriBullet- ում, այնուհետև խյուսը լցնում եմ սառցե խորանարդի սկուտեղի մեջ. Այն օգնում է ստեղծել այդ կատարյալ յուղալի խառնաշփոթները և լավ ավոկադո չեմ վատնում: Միշտ ունեմ մի քանիսը իմ սառնարանի մեջ կազմված նաև հում սպիտակուցային գնդակներ. դրանք հետագա մարզման հիանալի խորտիկ են և հեշտությամբ են ընթանում »:

NutriBullet 1000 սերիայի բլենդեր 90 $ խանութRoyal Royal Double Zipper Quart պայուսակներ $ 23 Խանութ

Հաջորդը ՝ ինչու չփորձել այս սվիտերներից մեկը պատրաստել: