Առողջություն

Trueշմարիտ պատմություն. Այս հաքի միջոցով դուք կարող եք մեկ րոպեում նվազեցնել անհանգստությունը


Քաղաքային հանդերձանքներ

Բացասական հույզերը մարդկային փորձի առողջ մասն են (և մեր երկրի ներկայիս վիճակում մենք նրանց ավելի ու ավելի ենք սովոր): Այնուամենայնիվ, ոչ ոք չի ցանկանում ապրել մշտապես խճճված վիճակում: Ուստի խելացի է զինվել գործիքներով ՝ օրգանական ձևով լուծելու անհանգստության, զայրույթի, տխրության և այլ ոչ պակաս աստղային տրամադրությունների հետ: Մեզանից ոչ բոլորը կարող են թույլ տալ երկշաբաթյա հոգեբուժություն: Բայց բարեբախտաբար, զգայական առողջության հասնելու ավելի արագ, էժան (և ավելի քիչ բանավոր) ձև կա: Մուտքագրեք ՝ արոմաթերապիա:

Մեզանից շատերը անորոշ գիտակցում են եթերայուղերի օգտակար հատկությունները, բայց եթե դուք չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել դրանք, դրանք կարող են մի փոքր խորհրդավոր լինել: Նախ, եկեք քննարկենք, թե որոնք են հիմնականում եթերայուղերը և ինչ կարող են անել ձեր տրամադրության համար:

«Եթերայուղերը բույսերի, ծաղիկների և խեժերի խտացված էությունն են, և նրանք ի վիճակի են համագործակցել մեր մարմինների և մտքերի հետ սիներգետիկ ձևով», - բացատրում է եթերայուղերը `ԱՖ ապրանքանիշերի համահիմնադիր Սյուզան Գրիֆին-Բլեքը: »Երբ մենք շնչում ենք եթերայուղը, մենք բերում ենք բնության տրանսֆորմատիվ ուժը մեր մարմիններին և մտքին«Այն գաղափարը, որ հոտը կարող է փոխել ձեր հուզական վիճակը, կարծես gobbledygook է, բայց հիմնական գիտությունը դրա ապացույցն է տալիս:« Ձեր հոտառական նյարդերը իրականում գտնվում են ձեր սինուսներում ». Դրանք ուղեղի հոտավետ մասի երկարացումներ են», - բացատրում է Hope- ը: Գիլերման, Wellness ապրանքանիշի հիմնադիր H. Gillerman Organics. «Երբ շնչում եք եթերայուղով, դուք ոչ միայն հաճույք եք ստանում բույրով, այլ իրականում ներթափանցում եք արագ գոլորշիացող միկրո մասնիկները ձեր ուղեղի այն մասում, որը վերահսկում է մեր հույզերը»: ճիշտ եղանակով, եթերայուղերը կարող են ֆիզիոլոգիական բարելավել ձեր բարեկեցությունը և արագ:

Wantանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես օգտագործել եթերայուղերը `ամեն վայրկյան բացասական տրամադրությունը շտկելու համար: Պարզապես շարունակեք պտտվել:

Գեղեցիկ խառնաշփոթ

Չորս եթերայուղի հաքեր.

Ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար եթերայուղերի օգտագործման ամենամեծ պլյուսներից մեկն այն է, որ դրանք աշխատում ենակնթարթորեն"Եթերայուղից օպտիմալ արդյունքը ստանալու համար այն մի քանի ուրիշների հետ համատեղեք համակցված խառնուրդի մեջ, - խորհուրդ է տալիս Գիլերմանը: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր եթերայուղերը նոսրացնելով կրիչի յուղով, ինչպես ջոջոբան, այնպես որ դրանք չեն նյարդայնացնում ձեր մաշկը կամ հոտում շատ ուժեղ: (thumbիշտ կանոն է յուրաքանչյուրի մեկ և հինգ կաթիլների համատեղումը) 10 միլիլիտր ճարպային, անուշահոտ յուղով):

Նախքան հաշվի առնելով հատուկ բույրերի առաջարկությունները, ահա մի քանի տեխնիկա, թե ինչպես օգտագործել ձեր եթերայուղի խառնուրդները.

1. ինհալացիա

«Եթերայուղի ներարկումը ձեր տրամադրությունը կարգավորելու կամ բացասական հուզական ռեակցիաները կարգավորելու ամենաարագ միջոցն է», - ասում է Գիլերմանը: Պարզապես նստեք հարմարավետ դիրքում ձեր ուսերի և ոտքերի հանգիստ վիճակում: Այնուհետև ձեր խառնուրդի երկու կամ երեք կաթիլները դրեք ձեր ձեռքերի ափի մեջ և դրանք գավաթը գցեք ձեր դեմքին ՝ շնչելու համար: Կամ, կաթիլները տեղադրեք հյուսվածքի վրա և այն քշեք քթանցքի տակ առաջ և առաջ: «Դա արեք հինգ անգամ, կամ մինչև ավելի հանգիստ զգաք», - հրահանգում է Գիլերմանը:

2. Թեմատիկ կիրառություն

«Դուք կարող եք ամբողջ օրը շնչել եթերայուղերը ՝ դրանք քթի քթի մոտ կիրառելով դրանք», - ասում է Գիլերմանը: Փորձեք դրանք քերել ձեր ճարմանդներում: Քանի որ յուղերը գոլորշիանում են, դուք դանդաղորեն կթափեք դրանք ձեր մաշկից: Կամ, էֆեկտները արագացնելու համար ձեր յուղերը ձեր մարմնի «տաք կետերին» տեղադրեք, ինչպես պարանոցը, կրծքավանդակը և ուսերը:

3. Ներքին ցնցուղային արոմաթերապիա

Ձեր ցնցուղը վերածեք մինի արոմաթերապիայի սպա `տեղադրելով ձեր խառնուրդի մի քանի կաթիլներ ցնցուղի հատակին: «Տաք ջուրը օգնում է եթերայուղերը վերածել թուլացնող օջախային աշխարհի», - ասում է Գրիֆին-Բլեքը: «Օրը սկսելու հիանալի միջոց է»:

4. Diffusers

Ամբողջ օրվա ընթացքում եթերայուղերի դրական հետևանքներից օգտվելու համար ներդրումներ կատարեք եթերայուղի դիֆուզերի մեջ (likethis diffuser-humidifier հիբրիդ, 39 դոլար): Կամ, դուք կարող եք կատարել ձեր սեփականը մեկը տանը: «Դիֆուզները հիանալի միջոց են եթերայուղերի օգուտները ստանալու համար», - ասում է Գրիֆին-Բլեքը: «Ուղղակի մի քանի կաթիլ ավելացրեք ձեր դիֆուզերին և ցանկացած սենյակ լցրեք եթերայուղերի տրամադրության բարձրացման առավելություններով»

Յուրաքանչյուր տրամադրության համար անհրաժեշտ էական յուղի խառնուրդ.

Եթե ​​դու տխուր ես.

Eco Modern Essentials Clary Sage Եթերայուղ Նավթ $ 19 Աշխ

Ըստ Ավեդայի Սպա կրթության տնօրեն Մարկ Զոլիկոֆֆերի, «Օգտագործման լավագույն յուղն այն է, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Որքան ավելի շատ եք սիրում բույր, այնքան ավելի արդյունավետ կարող է լինել»: Միևնույն ժամանակ, որոշ յուղեր ցույց են տալիս, որ հատուկ հույզերն ուղղված են ավելի անմիջականորեն, քան մյուսները:

Տխրության զգացողություններին անդրադառնալու համար փորձեք ցիտրուսային և ծաղկային յուղերի խառնուրդ, ինչպես նարնջագույնը, գրեյպֆրուտը, բերգամոտը, վարդը, խորդանը և սանդալը: Եթե ​​ձեր զգացողություններն ավելի ինտենսիվ են, ինչպես ընկճվածությունը կամ վիշտը, ապա Գիլերմանը խորհուրդ է տալիս դուրս հանել մեծ զենքերը ՝ կլարի եղեսպակ («երջանիկ յուղերի թագուհի») և արծաթե եղևնի:

Եթե ​​դուք սթրես եք.

Aveda Stress-Fix խտանյութի սթրեսային բույրը 31 ԱՄՆ դոլար

"Երբ կյանքը հասնում է ձեզ, փորձեք մի քիչ նարդոսի, վարդի, վետիվերի, իլանգ-իլանգի կամ բերգամոտի եթերայուղ հանգստացնել ձեր նյարդերը և ձեզ զգալ, որ պատրաստ եք օրը վերցնել », - առաջարկում է Գրիֆին-Բլեքը:

Եթե ​​մտնում եք չինական ավանդական բժշկություն, ընտրեք յուղեր, որոնք խրախուսում են qi- ի ազատ հոսքը, որը շատերի կարծիքով ՝ կապված է առողջ լյարդի հետ: Ըստ Գիլերմանի ՝ յուղերը, որոնք սթրեսված լյարդը վերացնում են, ներառում են երիցուկ և գազար:

Եթե ​​սպառված եք.

Էդենս Գարդեն կիտրոնի էվկալիպտ $ 29 Խանութ

Եթե ​​զգում եք ընկղմված, բռնի կամ էմոցիոնալ ծեծի ենթարկվել, հասնել էներգետիկ բույրերի, ինչպիսիք են էվկալիպտը, կիտրոնը, ռեհանը, անանուխը և խնկունջը: «Սրանք բոլորը կարող են օգնել ձեզ ընկճել», - ասում է Գրիֆին-Բլեքը:

Անձամբ ես ունեմ անանուխի, գրեյպֆրուտի և կոճապղպեղի գնդիկ, որը ես սովորաբար խառնեցի EO- ի Bay Area խանութում, և դա նման է կոֆեինի հոտավետ կրակոցի:

Եթե ​​զայրացած եք.

AOW Ylang-Ylang $ 15 Խանութ

Ձեր շեֆը կամ սկեսուրը ձեզ հե՞տ են տալիս: Միգուցե մտածեք, թե ինչպես է զայրույթը բուժել արոմաթերապիայի միջոցով, բայց ճիշտ խառնուրդը կարող է ծառայել որպես բնության սառեցնող հաբ: «Գտեք ձեր հանգստությունը իլանգ-իլանգի, նարդոսի, երիցուկի, նարնջի կամ խորդենի հետ, - ասում է Գրիֆին-Բլեքը: - Այս բոլոր յուղերը կարող են օգնել ձեզ կենտրոնանալ »:

Եթե ​​լարված եք.

Հ. Գիլերման քնի բուժման միջոց $ 63 Խանութ

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր միտքը մրցում է այն աստիճանի, որ դուք չեք կարող նստել դեռ շատ ավելի քիչ քնել, շնչեք բնական հանգստացնող միջոցով `նարդոսի, վարդի, բերգամոտի, խորդենի, տապակի կամ էլեմենտի նման. «Այս հանգստացնող յուղերը կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր հանգստությունը քաոսի մեջ», - ասում է Գրիֆին-Բլեքը:

Եթե ​​ձեզ խանգարում են.

AWO Fankincense Olibanum եթերայուղ 22 դոլար

Մտածում եք թափառող: Եթե ​​ձեզ զգում է, որ ձանձրանում է, փորձեք կիտրոնի, անանուխի, էվկալիպտի կամ խնկունի մի խառնուրդ, որոնք բոլորն էլ հիանալի են էներգիայի և ուշադրության համար: Ի հակադրություն ՝ Գիլերմանն ասում է. «Եթե սթրեսային միջավայրի, բազմամասնությունների գործելու կամ պարզապես մտքիդ չափազանց շատ խնդիրներ ունենալու պատճառով կենտրոնացած ես, օգտագործիր բուժական յուղեր, ինչպիսիք են սանդալու փայտը, նրբագեղությունը, միրգը և ներոլին»:

Եթե ​​դուք Jet-lagged:

Հ. Գիլերման ճանապարհորդության միջոց 63 $

Սա առանձնապես հուզական վիճակ չէ, բայց տհաճ փորձ է, որը կարելի է շտկել եթերայուղերով: Օգնեք ձեր մարմնին հարմարվել ժամանակի գոտու և ջերմաստիճանի փոփոխություններին նարդոսի, նարնջի և Litsea Cubeba- ի հավասարակշռող խառնուրդ (որն օգնում է մարսողության, հանգիստ քնի և դյուրագրգիռ լինելուն):