Առողջություն

Քնելուց մինչև մարսողություն. Ինչպես օգտագործել թեյը ամեն ինչ լուծելու համար (գրեթե)


@chiaandchill

Երբ խոսքը վերաբերում է գիշերային հարմարավետ ծեսերին, տաք բաժակ թեյը հաճախ ցուցակի վերևում է: Պղպջակների լոգանքները գոլորշիացնելը, հրդեհները բռնկելը և լավ գիրքը հաստատելը կողքին թեյի մեջ մխիթարական բան է, որը դրանում սուրճ, տաք շոկոլադ կամ նույնիսկ մի բաժակ գինի է դնում: Մեկ այլ գումարած: Դա կարող է հրաշքներ գործել մեր առողջության համար: Այսպիսով, մենք մտածեցինք, որ մենք կկազմենք թեյերի վերջնական ցուցակը մեր որոշ նյարդայնացնող դժգոհությունների մի մասի համար (անքուն գիշերները ստուգեք անհանգստության ալիքների վրա): Շարունակեք պտտվել ՝ պարզելու համար, թե ինչպես կարող եք օգտագործել թեյը (գրեթե) ամեն ինչ լուծելու համար:Վ

1. Երբ չես կարող քնել

Sakara Sleep Tea 26 $ Խանութ

Թեյի և քնի միջև կլինիկականորեն ապացուցված ապացույցները դեռևս թույլ են, բացատրում է նյարդաբանագետ և բնական գեղեցկության մասնագետ Լեյ Վինթերսը: Այդուհանդերձ, նա զգում է, որ թեյի հանգստացնող գորգը կարող է լինել կարևոր գործիք, երբ քնելուց առաջ քամի է գալիս. «Հետազոտությունների պակասը չի նշանակում, որ նախքան մահճակալից մի բաժակ թեյ պետք է դուրս գրվի որպես անիմաստ բուսական բանահյուսություն», - ասում է նա:

«Առաջին հերթին, տաք ըմպելիքը հանգստացնում է մտքին և մարմնին: Երկրորդ ՝ թող հոգեբանությունը աշխատի իր մոգության հետ, նույնիսկ պարզապես գիշերային թեյի արարողությանը մասնակցելը կարող է հանգեցնել խորը հանգստանալու, որը նպաստում է հանգստացնող քնի: Քնի լավ քնի մեծ մասը սովորություն է հաստատում և միջավայր `նվազագույն շեղումով և սթրեսով: Քնելուց առաջ որոշ թեյ կարող է լինել շատ մտածող և հոգևոր: Այն հնարավորություն է տալիս ստուգել ձեր միտքն ու մարմինը, ինչը կարող է օգտակար լինել անքնություն ունեցող անձանց համար `բամբասող մտքերի կամ անհանգստության պատճառով»:

Բացի այդ, որոշ բաղադրիչներ կարող են հատկապես օգտակար լինել, երբ մարմինը հանգստացնում է քունը նախապատրաստելու համար, իսկ Ձմեռը խորհուրդ է տալիս թեյ ընտրել այնպիսի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են երիցուկը, վարսակի ծղոտը, կիրքի ծաղիկը, վալերիանը, կիտրոնի բալասանը և հանգստացնող համեմունքները `մշկընկույզ կամ դարչին:

2. Եթե զգում եք արնահոսություն

Ալվիտա Օրգանական Dandelion Root Tea 9 $ Խանութ

Համաձայն ВВ- իԵվրոպական ամսագիր սնուցումկան բազմաթիվ թեյեր, որոնք կարող են օգնել բորբոսելու և ծանրության զգալու համար, հատկապես սև և կանաչ սորտերըԿալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ կոֆեֆինացված կանաչ և սև թեյը դրականորեն ազդում են մեր աղիքում բակտերիաների նվազեցման վրա, ինչը սերտորեն կապված է ճարպակալման հետ: Այս թեյերը թիրախավորում են մեր մարմնում առկա լավ բակտերիաները, որոնք ստեղծում են նիհար մարմնի զանգված- քանի որ դրանք լուրջ ճարպ այրիչներ են

Բացի այդ, Բրուք Ալերտը ՝ գրանցված դիետան և հեղինակ ՎԴիետա դետոքս.Վխորհուրդ է տալիս թեյ թեյի թեյը (դա բնական diuretic է և կարող է օգնել ջրի ավելցուկային քաշը վտարել), և սննդի գծով մարզիչ Դանա Կոֆսկին ՝ Wellness Styled– ը սիրում է անանուխի, խուլիգանի և ռոիբոսի տարբեր տեսակներ: Անանուխը հայտնի է որպես ախորժակի բնական ճնշող միջոց, օլունգը լցված է հակաօքսիդիչներով ՝ առողջ նյութափոխանակությանը աջակցելու համար, իսկ ռոուիբոսը ունի բնականորեն քաղցր համ, որը կարող է հանգստացնել հավերժական քաղցր ատամը:

3. Ձեր լյարդը Detox- ին օգնելու համար

Pukka Խոտաբույսեր Մաքուր Matcha Green $ 7 խանութ

Վերջերս մենք խոսեցինք վարպետ բուսաբան և Pukka Herb- ի ստեղծող Սեբաստիան Պոլի հետ, ամեն ինչ թեյի և դետոքսիզացիայի միջև հարաբերությունների մասին, և առավել ուշագրավ է, եթե նույնիսկ մեկը կա:

«Մաքրող թեյերը աջակցում են մարմնի դետոքսիզացման գործընթացին, ինչպես նաև ապահովում են անհրաժեշտ սննդանյութեր, որոնք նպաստում են բջիջների կենսագործունեությանը և նորացմանը` թողնելով ձեզ առողջ և շողալ ներսից և դրսից »: ասում է Պոլը.- «Պատահական դետոքսինգը պետք է ձեզ հանգիստ և հանգիստ թողնի, այնպես որ դուք քնում եք առողջ և զգաք թարմացած զգալուց արթնանալիս:Դետոքսինգի տարվա լավագույն ժամանակները եղանակների հանգույցներում են- վաղ գարնանը և աշնան սկզբին `կուտակված անարատ լորձը ձմռանից մաքրելու և ամռանը չոր տապը մաքրելու համար: Դա ձեզ կուժեղացնի այնպես, որ պատրաստ լինեք վայելել յուրաքանչյուր սեզոնի հրաշալիքները ՝ առողջությամբ և ոգևորությամբ »:

Այսպիսով, ո՞ր թեյերն են ամենալավը: Դե, դա կախված է ձեր առանձնահատուկ նպատակից: Օրինակ ՝ մարսելու գործընթացը թեթևացնելու համար Պոլը խորհուրդ է տալիս թեյ խմել անիսեդի, յուղի, նեխուրի սերմերի, կորիանի, սամիթի և անանուխի բաղադրիչներով, մինչդեռ ճնշված լյարդը կարող է ներառել եփած սերուցքով լցված Sencha կանաչ թեյ, թեփ, արմատ, քրքում: արմատ, և կիտրոն մրգեր

4. Որպեսզի հանգստանաք

Huanhe Calm Tea $ 21 Խանութ

Մոնա Դանի խոսքերով, առաջատար ասեղնաբուժությամբ զբաղվող մասնագետը, որը մասնագիտացած է Չինական ավանդական բժշկության մեջ և Vie Healing- ի սեփականատեր է, ծաղկային նոտաներով թեյերը օգտակար են անհանգստությունը կառավարելու հարցում:

«Մարդկանց մեծ մասը ծանոթ է երիցուկի թեյերին ՝ հանգստանալու համար, բայց վարդի կամ այլ ծաղկեփնջերի ցանկացած խառնուրդ օգտակար է միտքը հանգստացնելու և հանգստացնելու համար: Իմ սիրածը HuanheВ Calm Tea (21 դոլար) է, մի ներարկում, որը հարուստ է հանգստացնող խոլորձներով, արյունազերծող գոջիսներով և այլն: և հակաօքսիդիչներով լի մարգարիտներ: Խոլորձները ունեն քնի օժանդակ յուրահատուկ որակ, որն իսկապես օգտակար է, երբ դուք պետք է քողարկեք և հանգստանաք »:

Նա նաև նշում է, որ կան մի շարք այլ օգտակար նյութեր, որոնք պետք է փնտրեն անհանգստացնող թեյի խառնուրդ գնելիս: Օրինակ, նա Սուսին ասում է, որ սուրբ ռեհանը (հզոր adaptogen) կարող է օգնել սթրեսի մակարդակի բարձրացմանը: վատ կախազարդ

Հաջորդը. This Այս շքեղ բյուրեղը կարող է ունենալ զարմանալի բուժիչ հատկություններ:Վ