Առողջություն

Սննդարարների 5 բաները անում են խմելուց առաջ (դա էլ պետք է, շատ)


Մեզանից ոմանք երդվում են կոկոսի ջրով: Մյուսները գնում են հին դպրոց և ընտրում են Gatorade- ը և Advil- ը: Եկեք ընդունենք, որ մեկ անգամ կախվելուց հետո մենք դեռ պետք է գտնենք մի կախարդական բուժում այդ բոլորից շատ ծանոթ և անկարող անկողնում: Այսպիսով `փորձելու համար ոչ Հունվարի 1-ին Ամանորը գլխավոր գլխացավանքով մեկնարկենք ՝ մենք ավելի ակտիվորեն ենք վերաբերվում կախոցներին. փորձելով կանխել դրանք ամբողջությամբ:

Այո, մենք գիտենք, որ սա, կարծես, ավելի հեշտ է ասված, քան արված, և դու ճիշտ ես, այդպես է: Դա ասում է, որ չնայած մենք կարող ենք ցատկել անկողնուց և պատրաստ չենք մարաթոն վարելու երկար առավոտյան խմելուց հետո, մենք համոզված ենք, որ կա մի միջոց, որը կարող է զգալիորեն նվազեցնել այդ կոշտ ախտանիշները: Այս խնդրին օգնելու համար մենք դիմեցինք Էլիսա Գուդմանին, որը լիովին լիարժեք սննդաբան է, ձեռք բերելով Լ.Ա.-ի լուրջ փողոցային վարկ ՝ իր առողջության պարզ, խելացի և արդյունքների վրա հիմնված մոտեցման համար:

Շարունակեք պտտվել ՝ պարզելու, թե ինչ է անում սննդաբանը խմելուց առաջ և գրառումներ կատարեք:

Skipաշ մի՛ բացիր

Նախքան ակնոցները ցնցելը սկսեք, համոզվեք, որ ձեր մեջ ուտելիք ստանաք: «Սննդամթերքը ուտելուց առաջ« ներծծում »է ալկոհոլը և կարող է նվազեցնել կախազարդի հետևանքները, - բացատրում է Գուդմանը: «Կարող եք նկատել, որ ձեր ամենավատ կախարդը գալիս է մի գիշերվանից հետո, երբ խմելուց առաջ պատշաճ վառելիք չեք ունեցել: Որքան շատ եք ուտում, այնքան ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի այդ ըմպելիքները «գան ձեր գլխին»: Սնունդը օգնում է նվազեցնել ացետալդեհիդը ձեր ստամոքսի մեջ, և այդ բարդ բառակացությունը արտասանելու համար անհրաժեշտ է խցանման պատճառ հանդիսանալ: Եթե ​​դուռը շտապում ես, նա առաջարկում է կես ավոկադո, որը վերևում է կանեփի սերմերով: Կամ, եթե դուք գնում եք ընթրիք, սկանեք ցանկը վայրի սաղմոնի նման omega հարուստ ձկների համար:

Ընտրեք ձեր թույնը իմաստուն

Գուցե ցանկանաք բաց թողնել այդ շաքարային mojito- ն կամ ֆրանսիական 75-ը: պղպջակների համար միայն կենացների համար, քանի որ շամպայնի պղպջակները ավելի արագ հարվածեցին ձեր արյան մեջ

Բարձ պատրաստել

Nature's Way- ի փայտածուխը ակտիվացրեց $ 7 խանութ

Դուրս գալուց առաջ թողեք ակտիվացված փայտածուխի հաբեր, ինչպես «Բնության ճանապարհից» մեկը ձեր բարձի վրա և մի լիարժեք բաժակ ջուր, որպեսզի այն վերցնի ձեր անկողնուց: «Ակտիվացված փայտածուխը հայտնի հակաթույն է, որը կլանում է օրգանական տոքսիններն ու քիմիական նյութերի մեծ մասը», - ասում է Գուդմանը: «Պարզապես համոզվեք, որ խմեք խմելուց հետո և ոչ թե այլ հավելումներով

Խոնավացրեք նախ, ընթացքում և հետո

Ultima Replenisher- ը $ 31Sop

Հիշելու ամենակարևոր կանոնը. Սկսեք խոնավեցումը նախքան ձեր տանից դուրս գալը: «Ողջ երեկոյան խոնավեցված մնալը շատ կարևոր է», - ասում է Գուդմանը: Դռան դուրս գալուց առաջ նա առաջարկում է բաժակ ջուր ունենալ Ultima Replenisher- ով կամ կոկոսի ջրով: othBՈւնը կլրացնի էլեկտրոլիտները, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել ջրազրկումից: որքան ավելի խոնավեցված եք, այնքան պակաս զգացողություն ունեք ձեր մահճակալի սեղանի վրա, երբ տուն եք տուն գալիս, ինչպես նաև լվանալու ձեր ակտիվացված փայտածուխի հաբերով:

Լրացուցիչ քայլը

Pretoxx դիետիկ հավելանյութը ՝ 19 դոլար

Եթե ​​դուք հակված եք հաջորդ մակարդակի վատ կախոցների, Goodman- ը առաջարկում է վերցնել NAC (N-acetylcysteine) հավելանյութ, ինչպիսին է Pretoxx- ը, ձեր առաջին խմիչքից կես ժամ առաջ: «ՆԱԿ-ը հայտնի է` իջեցնելով ացետալդեհիդի թունավորությունը և բարձրացնել գլութատիոնը, ինչը արդյունավետ միջոց է կախոցների դեմ պայքարի համար », - ասում է նա: