Առողջություն

Արյունահեղության 8 քիչ հայտնի պատճառներ (որոնք սննդի հետ կապ չունեն)


Քաղաքային հանդերձանքներ

Նման պզուկների և բշտիկավոր մազերի նման `փչելը այն նյարդայնացնող ֆիզիկական նրբերանգներից մեկն է, որի համար մենք միշտ փնտրում ենք դեղամիջոց: Որսն իրեն անվերջ է զգում, քանի որ փչելը բարդ հասկացություն է: Սկսնակների համար այն գալիս է երկու ձևով `ջրի պահպանում և գազ, երկուսն էլ` առանձին արմատային պատճառներով: Այն նաև համարեց երկրորդական հիվանդություն, որը ոչ սպառնալիք է, ուստի հետազոտության ֆինանսավորումը ետ բերելու անհրաժեշտությունը ճնշում չի գործադրում: Եվ քանի որ բորբոքման հետևանքով այդքան շատ նպաստող գործոններ կան, դժվար է նշել, թե որն է կոնկրետ մեղավորը: Հաճախ դա կերակուր է (վերամշակված, զտված սնունդը փորելու մեծ պատճառներ են), բայց մի քանի դեպքերում ՝ դա լրիվ անսպասելի բան է: Այս լկտի կասկածյալներին որոշակի լույս սփռելու համար

Մենք դրանց մասին նկարագրել ենք ստորև:

1. Ինքնաթիռներ

«Ինքնաթիռները կարող են ձեզ արձակուրդային հանգստի վայր բերել, բայց շատ մարդիկ վերջանում են ճարպոտել ճանապարհորդելուց», - ասում է Բրոկեր Ալբերթը, MS, RD, CDN- ն: «The ձեր աղիքներում գազը կարող է ընդլայնվել, ձեզ թողնելով այդ կարիքը-չպայթած-ձեր-ջինսե զգացողությունը: Մնալով լրացուցիչ խոնավեցված և խուսափել այդ անառողջ ինքնաթիռի խորտիկներից այստեղ ամենալավ խաղադրույքն են: Անանուխի թեյը կամ նույնիսկ անանուխ պարկուճները ձեր լավագույն ընկերը ցանկացած թռիչքի ժամանակ են »:

2. Ձեր դեղամիջոցը

«Հակաբիոտիկներից ցանկացածը` ցավազրկողներից մինչև ծննդաբերության հաբերը կարող են փչացնել », - ասում է Ալերտը: »Հակաբիոտիկները ազդում են ձեր որովայնի բակտերիաների վրա, ինչը կարող է հանգեցնել փչելու: Kավի մարդասպանները կարող են դանդաղեցնել ձեր G.I. համակարգը, ինչպես և էստրոգենը հորմոնալ հավելումներից: Այստեղ լավագույն խաղադրույքները `հակաբիոտիկներին հակազդելու և շատ ջուր խմելու համար պրոբիոտիկներ ընդունելը (ես սիրում եմ Culturelle, 22 դոլար): Ամենօրյա մագնեզիումի հավելումը (ես սիրում եմ Natural Calm, 18 դոլար) կարող է օգնել դանդաղ G.I- ին արագացնելուն: համակարգ »:

3. Բաց թողնելով ձեր մարզումները

Պարզ ասած, Ալբերտը դա ասում է դանդաղ մարմինը նշանակում է դանդաղ մարսողություն. «Iանկացած տիպի ֆիզիկական ակտիվություն HIIT- ի վարժանքներից մինչև պարզապես քայլելը պահում է ձեր մարսողական համակարգը ավելի սահուն աշխատելու համար»:

4. Արագ ուտել

Վերցրեք ձեր ժամանակը ուտելիս: Դա ոչ միայն կնվազեցնի ձեզ overeating ռիսկը, այլ շտապում ուտելը ձեզ հանգեցնում է ավելի շատ օդի կուլ տալու, ինչը փչելու պատճառ է հանդիսանում: Եվ ոչ այն պատճառով, որ դա պարզապես սոսկ եղանակներ է, բայց բերանիդ հետ բաց լինելն ուտելը նաև քեզ ավելի շատ օդ է մղում:

5. Գավաթից ուղիղ չխմելով

Կտորելով երկար պարանոցի շշից ձեզ ստիպում է ավելի շատ օդ շնչել քան ուղղակի բաժակ խմել: Նույնը վերաբերում է նաև ծղոտից խմելուն. Սա նաև ավելի շատ օդի ներթափանցում է առաջացնում, այնպես որ պահպանեք աղիքները (և շրջակա միջավայրը) և բաց թողեք այն:

6. Մաստակ

Չնայած չափազանց շատ օդի առկայության ևս մեկ տրանսպորտային միջոց ՝ մաստակը կամ ծխում է քաղցրավենիքով, ուստի փորձեք արագորեն լուծարել շնչառական շերտերը, եթե անհրաժեշտ է թարմացնել:

7. Սառը ջուր խմելը

Ռեստորանում մի բաժակ սառցե ջուր լցնելը որոշ մշակույթներում աննկատելի է: Պատճառի մի մասը կայանում է նրանում, որ այդ մշակույթներն ավելի շատ են հետևում դրան սառը ջուր խմելը դանդաղեցնում է մարսողությունը `ամրացնելով ճարպը և քանի որ ձեր մարմինը ստիպված է ավելի շատ էներգիա ծախսել ջուրը ներծծելու ժամանակ, երբ այն ցուրտ է: Սառցե ջուրը նոսրացնում է նաև ձեր ստամոքսահյութերը, ինչը հետագայում դանդաղեցնում է ձեր մարսողական գործընթացը և կարող է փչացնել:

8. Ձեր հորմոնները

Հնարավորություններն այն են, որ դուք զգացել եք ձեր շրջանում փչացած զգացողություններ (եթե այդպիսին չունեք, խնդրում ենք պատմեք մեզ ձեր գաղտնիքները): Դրա պատճառը հիմնականում պայմանավորված է դրանով Menstruation- ի ընթացքում ձեր սեռական հորմոնների մակարդակի տատանումները կարող են ազդել երիկամների ջրի ֆիլտրացման գործընթացում, ինչը ձեզ ստիպեց ավելի շատ ջուր պահել, քան նորմալ է: Խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ, քանի որ ծննդյան հսկողության ճիշտ հաբ ընտրելը շատ կարևոր է: