Առողջություն

Կարո՞ղ է հիպնոզը օգնել ձեզ հեռացնել վատ սովորություններից: Ես փորձեցի այն


Ես իմ շատ վատ սովորություններից և դրանցից շատերը կան. Այն, ինչը ներկայումս խանգարում է իմ կյանքին, իմ ձգձգումն է: Ես սիրում եմ հետաձգել; Ես դրանում իսկապես լավ եմ եղել և երբեք չեմ պատժվել դրա համար: Դպրոցում իմ լավագույն փաստաթղթերն էին այն, ինչ ես քաշում էի ամբողջ գիշերային ժամերը և ես ստուգում էի այն գործերը, որոնք ես նախօրեին պատրաստել էի բոլոր տեղեկությունները: Ստեղծագործական գրելու մասին իմ ոգեշնչման պոռթկումները սովորաբար տեղի են ունենում նախքան ինչ-որ բան պայմանավորված: Ես հավանաբար այդ ժամանակ շատ բախտավոր էի: Հիմա այդ հաջողությունն ավարտվեց, և իմ հետաձգումը պարզապես այլևս չի կրճատում այն:

Ես շատ ընկերներ ու գործընկերներ եմ խոսել հիպնոզ թերապիայի մասին: Ինչ է դա Ինչ-որ մեկը կարող է իսկապես վերահսկել ձեր միտքը: Կարո՞ղ է օգնել ձեզ վատ սովորություն գցել: Միշտ մտածել եմ, որ քանի որ ես շատ եմ ընկնում նաև իմ սեփական գլխում, դժվար կլինի ինչ-որ մեկը ներթափանցել իմ միտքը և փոխել իմ մտածածի կամ վարվելու ձևը: Բայց ես նույնպես շատ հետաքրքրասեր անձնավորություն եմ և ցանկացել եմ փորձել ամեն դեպքում: Ես Ֆլատիրոնի իր գրասենյակում այցելեցի տիպի հիպնոսաբան iovոն Մոնգիոիի տախտակի, որը իսկապես չգիտեի, թե ինչ պետք է սպասել:

Ըստ Մոնգովիիի ՝ հիպնոզի հիմնական հիմնական սահմանումը «խորը ֆիզիկական հանգստության և մտավոր կլանման վիճակ է կամ հոգեկան ուշադրության կենտրոնում»: В В

Քաղաքային հանդերձանքներ

Նրա գրասենյակը ընդարձակ և հարմարավետ է: Այն ունի բարձր առաստաղ և նվազագույն զարդարված է: Այն երկար բազմոց է պահում հետևի պատի դեմ, որտեղ ես նստած եմ և բազկաթոռ, որտեղ նա նստում է իմ դիմաց: Ես ասում եմ նրան, որ դա հիշեցնում է իմ թերապևտի գրասենյակը, որին նա բացատրում է, որ հիպնոզը կարող է նման լինել թերապիայի նստաշրջանի, բայց հաստատ դա նույնը չէ: «Մենք այստեղ չենք ձեզ վերլուծելու համար: Մենք այստեղ ենք, որպեսզի պարզենք վարքի ձևը փոխելու, մտքի ձևը փոխելու, ոչ թե վերլուծություն կատարելու լավագույն բանալին », - ասում է նա:

Վարքագծի օրինակ, որը խանգարում է ձեր կյանքին, այն է, թե ինչպես է նա որոշում վատ սովորությունը: «Կան և վարքի սովորույթներ, և մտածողության ձևեր ՝ բացասական մտածողության ձևեր: Դուք դիմում եք երկուսին էլ », - ասում է նա: Նա ասում է, որ մտածեմ ինչ-որ մեկի մասին, ով ծխում է: Ծխող մարդը, ամենայն հավանականությամբ, զբաղվում է ինչ-որ սթրեսով, և նա նայում է ծխախոտին ՝ որպես ինչ-որ բան, որը անհամբեր սպասում է, երբ ինչ-որ դժվար բանի միջով անցնել: Այստեղ դուք պարզապես չեք կարող անդրադառնալ նիկոտինի հակումին: Պետք է դիմել նաև դրա մտածող կողմին:

Նա այդ ամենը տալիս է ինձ համար և բացատրում, թե ինչպես է պատրաստվում նրա հետ իմ նիստը: Մեկ նստաշրջանը սովորաբար երկու ժամ է տևում, սովորաբար `մեկ և ավարտված; նա ասում է, որ անսովոր է նույն խնդրի համար բազմիցս մեկին տեսնելը: Դուք մեկ ժամ եք անցկացնում նրա հետ, որտեղ ցանկացած հարց եք տալիս հիպնոսի մասին և խոսում եք այն խնդրի մասին, որին ցանկանում եք անդրադառնալ: Այդ ընթացքում մենք կփորձենք հասկանալ մարդու շփման ոճը, մասնավորապես այն ձևը, որով նա զբաղվում է այդ խնդրով: «Դա ինձ համար հարմարավետություն և հիպնոզացում է, և դու ինձ մի մասն էլ փորձում է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում», - ասում է նա: Հիպնոզ հատվածը նստաշրջանի վերջին մասն է, որը կարող է տևել 45 րոպեից մեկ ժամ:

Վ

Քաղաքային հանդերձանքներ

Հիպնոզության մասը, որը նա հավաստիացնում է ինձ, վախենալու ոչինչ չէ: «Թյուր կարծիքն այն է, որ դուք գնում եք քնելու կամ անգիտակից վիճակում եք գնում: Մարդիկ վախենում են կորցնել վերահսկողությունը; նրանք չեն ցանկանում անգիտակից վիճակում գնալ և չեն ցանկանում տեղյակ լինել տեղի ունեցածի մասին », - ասում է նա:

Նա շարունակում է, որ բացատրում է, որ ինքը չի կարող ստիպել ինձ անել այնպիսի բան, որը ես սովորաբար չէի անի: Նա ասում է, որ դա նույնն է փուլային հիպնոզիզմի հետ, ինչը մեզանից շատերն են կապում, երբ մտածում ենք հիպնոսացման մասին: «Դուք չեք կարող առաջարկություն անել որևէ մեկին, որը դեմ է իր բարոյական մանրաթելին կամ հավատալիք համակարգին», - ասում է նա: - Եթե դու լինեիր ինչ-որ մեկին անել որևէ բան, որը ոչ մի կապ չուներ այն պատճառով, որ նա այստեղ է, նույնիսկ հիպնոզության ամենախորը վիճակները, որոնք ինքնին կզգուշացներ և կուղարկի տարանցիկ տանիքից դուրս, - ես հարցնում եմ հալյուցինացիաների մասին, և նա ասաց, որ ինքը չունի ուժ կանչելու փոքր կանաչ հրեշներին, որպեսզի հետապնդեն ինձ:

«Բոլոր հիպնոզը, ինչ-որ առումով, ինքնահիպնոզ է», - ասում է նա: - Դուք մտնում եք հիպնոզ և հիպնոսաբանը ձեզ առաջարկներ է տալիս: Հիմնական գաղափարն այն է, որ առաջարկները ազդում են ձեր անգիտակից վիճակի վրա (առաջարկի ուժը բացարձակապես իրական է, ինչպես նկատվում է պլացեբոյի էֆեկտով): Հիպնոզության ևս մեկ կողմ կա, որն իրականում արդյունավետ է. Ձեր ամբողջ անգիտակից միտքն այդ ամբողջ ընթացքում կատարում է իր գործը »:

Մենք սկսում ենք խոսել իմ վատ սովորության մասին, որը ես ասում եմ նրան իմ հետաձգումն է: Ես բացատրում եմ, որ նույնիսկ իմ շատ կոկիկ, կազմակերպված անելիքների ցուցակով, որոնք ես անում եմ ամեն առավոտ, երբ գործի եմ մտնում, ես վերջանում եմ նայում New York Times- ի կամ New York Magazine- ի նորագույն հոդվածներին կամ ուզում եմ տեսնել, թե արդյոք ես ձեռք եմ բերել Instagram- ի հետևորդ ՝ հոդվածներ գրելու միջև:

«Ինչո՞ւ ես այդպես անում»: նա հարցնում է:

«Երբ ես գրողի բլոկ ձեռք բերեմ, ես հոդվածներ եմ կարդում ՝ տեսնելու համար, թե դա ո՞րն է ինձ ոգեշնչելու ՝ ինչ-որ բան գրել», - ասում եմ:

«Ուստի դուք չեք հապաղում, քանի որ չեք ցանկանում դա անել: Դուք փորձում եք ոգեշնչում գտնել», - ասում է նա

«Այո», - պատասխանում եմ: Ես ինչ-որ կերպ անցնում եմ չափազանց երկար շոշափման, թե ինչու եմ ուզում գրող լինել: Դա վերածվեց քննարկման այն մասին, որ ես հիասթափեցրել եմ մարդկանցից հիասթափություն չցանկացող մարդկանց հետ և, ինչպես ես հույս ունեմ գրել իմ երազանքի պրոֆիլը, որը հուսով եմ բոլորին կապացուցի, որ գեղեցկությունն ավելին է, քան մակերեսային թեմա, որը նախատեսված է շրթներկ վաճառել: Այս ամենի վերջում նա ինձ տալիս է այս հարցը. В

«Դուք իսկապես փորձում եք ոգեշնչում գտնել, թե վստահ չեք ձեր սեփական գրառումներում ՝ ձեր վրա գործադրած բոլոր ճնշումների պատճառով»:

Նա ինձ թույլ է տալիս նստել այդ մտքի վրա, նախքան ինձ ասելը, որ ժամանակն է հիպնոզացման մասի համար: Նա ասում է, որ ես փակված աչքերով պառկելու եմ թախտին: Նա կուղեկցի ինձ մոտ աթոռը և պարզապես կխոսի ինձ հետ: Ես պետք է շատ լուռ մնամ, և որոշ ժամանակ անց նա ստուգում է, թե արդյոք ես քնել եմ ՝ խնդրելով ինձ մատը ծամել: Այն դեպքում, երբ ես քնում եմ, նա նրբորեն կխփի ինձ, որպեսզի ինձ արթնանա: Ես պառկեցի, փակում եմ աչքերս և մաքրում միտքս `պարզապես լսում եմ խրախուսանքի և հրահանգների արտահայտությունները, որոնք նա կրկնում է կրկին ու կրկին ՝ իր ֆոնում խաղացած բնության սաունդթրեքի շուրջ: Ժամը իսկապես արագ է ընթանում

«Ես չգիտեմ, թե կոնկրետ ինչ եմ զգում, բայց ես այլ կերպ եմ զգում», - ասում եմ նրան, երբ այն ավարտվեց: Նա ասում է, որ դա շատ բան է ստանում իր հաճախորդներից: Ես թողնում եմ, որ նրա գրասենյակը լուսավորված լինի

Հիմա ամեն անգամ, երբ ես ինքս ինձ բռնում եմ, ցանկանում եմ ստուգել հոդվածը New York Times- ը կամ ստուգեք իմ Instagram- ի թարմացումները ՝ տեսնելու համար, թե մարդիկ ինչով են վերաբերվում, երբ ես գրում եմ, ես հիմա մի պահ դադար եմ վերցնում և կարող եմ իրականում լսել նրա ձայնը իմ գլխում ՝ ասելով, որ ես կենտրոնացած մնամ: Երբեմն ես դա անտեսում եմ, քանի որ հեչ ոչ ոք կատարյալ չէ, և ես սիրում եմ կարդալ, բայց հիմա մի փոքր ավելի գիտակցում եմ, որ դուրս եմ գալիս:

Հաջորդը կարդացեք չոր աղի թերապիայի վրա

Վ

Վ

Վ