Առողջություն

9 հայտնիներ կիսում են իրենց խորհուրդները ՝ ինչպես վստահ զգալ


Նախադիտողների մեծամասնության պես, երբ ես միջնակարգ դպրոց էի, ինձ տապալեցին անապահովություն: Հիշում եմ, որ ամերիկյան Eagle- ի հագնվելու սենյակում լաց էի լինում, որովհետև գերհագեցած ջինսե ջինսերը, որոնցով ես փորձում էի, ոչ մի բան չէին թվում, ինչպես դա անում էին մոդելի վրա: Իմ կյանքի այդ պահին ես մեծահասակներին, հատկապես հայտնի մարդկանց, ինչպիսիք էին մոդելներն ու հայտնիները, ես դիտում էի որպես ծայրահեղ վստահ էակներ, որոնք անպաշտպան էին մնում անապահովությունից:

Այժմ, երբ ես 20 տարեկան եմ, ես զգում եմ համարյա նույնքան ինքնագիտակցված, որքան դա արեցի յոթերորդ դասարանի անհարմար օրերին: Այնուամենայնիվ, ես գիտեմ նաև, որ անապահովությունը իրականում երբեք չի դադարում: Յուրաքանչյուր ոք, անկախ տարիքից կամ կարգավիճակից, ունի մի տեսակ կախվածություն իրենց արտաքին տեսքի վերաբերյալ: Ժամանակ առ ժամանակ, կարևոր է ստուգել ինքներս մեզ, տեսնել, թե արդյոք մենք զարգացրել ենք այն վստահությունը, որը միշտ հույս ունեինք, մենք կունենայինք որպես մեծահասակներ:

Մեզ հատկապես հետաքրքրում էր հոլիվուդյան ամենաաղմկալի հայտնիների որոշ վստահելիության խորհուրդներ սովորելը, ուստի մենք հավաքեցինք ազնիվ պատկերացումների այս ցուցակը `Ռուբի Ռոուզի, Շեյ Միթչելի և Սինդի Քրոուֆորդի նմաններից: Կտրուկ քննադատությունը, ցավոք, կարծես թե ձեռնտու է հասարակության ուշադրության տակ գտնվելուն, այնպես որ մենք կարծում էինք, որ այդ կանայք կլինեն այն մարդկանց համար, ովքեր կդիմավորեն:

Շարունակեք ոլորել ՝ ձեր վստահության 9 հայտնի խորհուրդներ սովորելու համար ձեր սիրված հայտնիներից:

Desiree Navarro / Getty

1. Մտածեք խորհրդածության մասին

Համընդհանուր ճշմարտություն է, որ դուք երբեք ամենից շատ վստահ չեք զգում, երբ շտապում եք, հոգնած կամ վատ պատրաստված: Վստահությունը ծագում է հանգստությունից և կենտրոնամտությունից: Ի՞նչ ավելի լավ միջոց է զգալ այս ձևը, քան խորհելը: Cleo WadeВ– ը տհաճ պրակտիկայով զբաղվող է: «Առաջին բանը, որ ես անում եմ ամեն ինչից առաջ, խորհրդածում է», - ասաց նա մեզ: «Դա շատ ավելի հեշտ է հոգ տանել ձեր արտաքին ինքնակառավարման մասին, եթե ձեր ներքին ինքնազգացողությունը հոգ է տանում: ЂЂ For Միջնորդության արվեստի մասին ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար կտտացրեք այստեղ:

Jamie McCarthy / Getty

Գտեք ինչն է հանգստացնում ձեզ, և փչացրեք դրան

Նույնիսկ հոլիվուդյան աստղը և նախկին Միսս տիեզերքը (!) Պրիանկա Չոպրան զգում է սթրեսի և անապահովության ծանրությունը: Chopra- ն բաժանեց իր ամենասիրված ձևը `բոլորից սանձելու համար: «Պարզեք, թե ինչն է հանգստացնում ձեզ և այն միշտ ձեզ վրա ունենալու համար, որպեսզի օգնեք թեթևացնել սթրեսը», - ասաց նա: «Ես դիտում եմ հեռուստատեսային շոուները, երբ ես ազատ պահ կստանամ: Ես դնում եմ ականջակալներս և անջատում եմ աշխարհը և կենտրոնանում եմ առջևում գտնվող էկրանին: Դա ինձ թույլ է տալիս նորից անջատել և գտնել իմ կենտրոնը, և պետք չէ որևէ բանի մասին մտածել: Շնորհակալ եմ, միստր Չոպրա, որ մեզ ավելի լավ է զգում մեր Netflix սովորությունը:

Դեյվ Հոգան / MTV 2015 / Getty

Othersանաչեք գեղեցկությունը ուրիշների մեջ `այն կվերադառնա ձեզ

Ռուբի Ռոուզը որոշ ժամանակ դուրս է եկել իր զբաղված գրաֆիկից, որը ներառում է հայտնվել ВВՆարնջագույնը նոր սև է, deejaying և վերափոխելով գենդերային նորմերը `առաջարկելու ազնիվ, էպիկական խորհուրդներ` ներշնչելու ներքին վստահությունը: «Ես զգում եմ, որ գեղեցկությունը հաստատ այն ջերմությունն է, որը ինչ-որ մեկը դնում է այն, ինչը ներքին է, հակառակ այն, ինչ արտաքին է», - ասաց նա: «Այստեղ ավելի գեղեցիկ բան չկա, քան մի կին տեսնելը, որը փողոցում կանգնեցնում է մեկ այլ կնոջ, որպեսզի ասի, որ նրանք գեղեցիկ են: It'sЂ¦ Այնքան հաճելի է, երբ մարդիկ իրենց մեջ ունենում են այդ հարմարավետությունն ու մտքի խաղաղությունը, որ նրանք իրականում նկատում են իրենց շրջապատող գեղեցկությունը:

Vivien Killilea / Getty

Սեփական դրական հատկություններ

Մենք բոլորս ունենք իրեր, որոնք մեզ դուր չեն գալիս, բայց մենք բոլորս ունենք իրեր արա ինչպես նաև Նորաձևության բլոգերներ Նեգին Միրսալեհին ջանքեր է գործադրում կենտրոնանալու իր նախընտրած բանի վրա: «Ինձ համար, իմ մազերը մի բան էին, որի մասին ես լավ էի զգում, մանավանդ, երբ մտածում ես անապահովությունների մասին, որոնք աղջիկները ավագ դպրոցում ունեն», - ասաց նա: «Իմ մազերը վստահության հուսալի աղբյուր էին, և եթե մազերս լավ էին թվում, ապա ես ինձ լավ էի զգում: Քանի որ մայրս միակն է, ով երբևէ դիպչել է իմ մազերին, ես նրանից մի քանի բան սովորեցի: Ընդհանուր առմամբ, ես մազերս չափազանց շատ չեմ փորձարկում և այն հաճախ չեմ լվանում: Մոտեցնելով ձեր մազերը Միրասալեհիի մակարդակի վրա, կարդացեք հայտնի մազերի խնամքի որոշ խորհուրդներ:

Բրայան Աչ / Գետին

Հիշեք ձեր իսկական գեղեցկության սրբապատկերները

Cipriana Quann- ը, չափազանց ցուրտ Urban Bush Babes- ի կեսը, միշտ չէ, որ գրկեց իր բնական (և բոլորովին նախանձելի) մազերը: «journeyանապարհորդությունը երկար էր, բայց կարճ ժամանակ պահելու համար ես պարզապես դարձա ավելի հարմարավետ իմ բնական ինքնության մեջ», - ասաց նա մեզ: «Մազերիս հետ կապված ֆիզիկական կերպարի հետ մոդելավորվելուց և տարիներ անց` փորձելով այն ձևավորել ուրիշի `իրենց« իդեալական գեղեցկության »գաղափարի մեջ, ես պարզապես կցանկանայի: Ես ուզում էի ներկայացնել այն գեղեցկության այն տեսակը, որը ես ինձ ավելի հարմարավետ էի զգում և կուռում էի, երբ փոքր էի, ինչը մորս կերպարն էր: вЂ| ՎԳեղեցկությունը տեսողի աչքի մեջ է, և օրվա վերջում ես հասկացա, որ ամենակարևոր տեսիլքը ինձն էր: Եթե ​​մտածում եք ձեր բնական մազերը գրկելու մասին, Քուանն ունի արտադրանքի առաջարկություններ. Փորձեք Dr. Bronner- ի նուշը մաքուր կաստիլային օճառով (16 դոլար) և amaամայկանյան սև ածուխի յուղով ($ 12):

Asonեյսոն Լաուրիս / Գետիկ

Զորավարժություններ ձեր մտքի համար

Shay Mitchell- ը ՝ մեր սիրելի Bioré ապրանքանիշի դեսպանը, մանրակրկիտ նվիրված է ամենօրյա մարզումներին: Բայց միայն իր մարմնին կենտրոնանալու փոխարեն, նա զրոյացնում է երջանկության և վստահության վարժությունը նրան բերելու մեջ: «Ես մշակում եմ ոչ միայն հավասարակշռել սնունդը, այլև միտքս կենտրոնացած պահել», - ասաց նա մեզ: «Եվ ինձ համար դա տարբեր ձևեր է բերում: Դա կարող է լինել դրսում զբոսնել, բռնցքամարտի կամ պարելու գնալ: Physicalանկացած ֆիզիկական այդպիսի դրական ազդեցություն ունի մարդկանց վրա. դոպամինը և սերոտոնինը, որոնք ազատվում են, երբ դուք դրանից հետո աշխատում եք, զարմանալի եք զգում

JB Lacroix / Getty

Ընդունեք այն, ինչը ձեզ եզակի է դարձնում

Մենք նստեցինք Սինդի Քրոուֆորդի հետ `խոսելու նրա համար առավել պատկերավոր նախագծերից մի քանիսի մասին, այդ թվում` Michaelորջ Մայքլ »вЂњFreedom” երաժշտական ​​տեսահոլովակի մասին, որը նա նկարահանել է մոդելային գործընկերներ Նաոմի Քեմփբելի և Քրիստի Տուրլինգտոնի հետ: Քրոուֆորդն ասաց, որ այն, ինչ նա սիրում է նախագծի վերաբերյալ, այն է, որ այն մրցակցություն չէր կամ մեկ չափսի համարժեք խումբ: «Մենք նման ենք իրական կանանց այնտեղ, բոլոր անհատական ​​և եզակի», - ասաց նա: «Լուսանկարիչը չի փորձել, որ մենք միասին դուրս գանք ՝ միևնույն տեսք ունենալով, բայց տոնեց այնպիսին, ինչպիսին նա կարծում էր, որ սեքսուալ էր մեզանից յուրաքանչյուրի համար: Տեսեք: Նույնիսկ գենետիկորեն օրհնված սուպերմոդելների համար կարևոր է հիշել, որ մենք բոլորս տարբեր ենք:

Jonոն Կոպալոֆ / Գեթ

Անձնատուր լինել պարզ հաճույքների մեջ

Առողջություն, լավ սնունդ և արևի լույս. Սրանք բոլորն են, ինչ Թերեզա Պալմերը պետք է իր սիրտը լիարժեք և վստահ պահպանի: Իր Բիրդիի բացառիկում Պալմերը ասաց. «Ամեն դեպքում, ինձ համար, իմ երջանիկ ինքնը լինելը հավասար է իմ ամենաառողջ մարդը: Եվ դա վերաբերում է ինքնազարգացման բավարար աշխատանք կատարելու այն վայրին, որտեղ ես միայն ներքին տեղն եմ բերում երջանկությանը, ի տարբերություն արտաքին որևէ այլ բաների. Կարծում եմ, որ դա ամենակարևորն է: Եվ հետո դուք փորձում եք հնարավորինս առողջ ուտել, բայց ես նույնպես սիրում եմ անձնատուր լինել: Ես գրեթե այնքան խիստ չեմ վերաբերվում իմ սննդին, որքան ժամանակին: Եվ հետո փորձեք դուրս գալ, որոշ ժամանակ անցկացնել դրսում `վիտամին D- ով չթողնել արևը: Մի վախեցեք արևից: Բիրդիի խմբագիրների դիետայի փորձի խորը քննարկումն ընթերցելու համար կտտացրեք այստեղ

Դոնատո Սարդելլա / Գետիկ

Երբ կասկածում ես, կարմիր շրթունք հագիր

Երբ դերասանուհի imeեյմա Քինգին անհրաժեշտ է ուժեղացուցիչ, նա թեքվում է համարձակ կարմիր շրթունքների վրա, ինչպես նրա #Alchemy Jaime King xВ ColourpopВ Joujourouge Lippie Stix- ը: «Որովհետև ես այդ կարմիր գույնը դարձրեցի, որովհետև ուզում եմ, որ յուրաքանչյուր կին կարողանա իրեն ուժեղ և վստահ զգալ կարմիր կրելու պատճառով, քանի որ շատ կանայք ոչ», - ասաց նա: «Նրանք կա՛մ այն ​​աղջիկն են, ով հագնում են կարմիր շրթնաներկ, կա՛մ այն ​​աղջիկը, ով չի անում, կամ այն ​​տղան, ով չի անում կամ չի անում: ՎԴա անհավատալիորեն կարևոր էր, քանի որ ինձ համար ավելի նյարդայնացնող ոչինչ չկա, քան այն գաղափարը, որը ոչ բոլորի համար կարող է օգտակար լինել:

Սիրո՞ւմ եք մեր վստահության խորհուրդները: Հաջորդը, կարդացեք, թե ինչպես կարելի է ավելի վստահ լինել, ըստ իրական 20-վայրերի: