Առողջություն

Պաշտոնապես չեմ կատարել իմ սուրճի կախվածությունը պաշտպանելը, քանի որ գիտությունն իմ կողմն է


@garmentory

Որպես առողջության դրսևորված հետաքրքրություն ունեցող որևէ մեկը, մարդիկ միշտ զարմանում են, երբ իմանում են, որ ես սուրճ եմ խմում: («Ես միշտ մոռանում եմ, որ դու սուրճի անձնավորություն ես», - ասում է համանախագահող մուսաները, քանի որ ես ներշնչում եմ օրվա իմ երրորդ ցրտաշունչը: «Պարզվում է, որ դու դրա համար շատ առողջ ես»:)

Մի քանի տարի առաջ ես կցանկանայի համաձայնել. Մինչդեռ ես երբեք չէի ցանկանում հրաժարվել իմ Java սառը հնդկահավերից, սովորություն էի դարձնում սովորական չորսից «դետոքսալ» անել մեկ օրեկան մեկ բաժակ: Նույնիսկ հիմա ես գիտակցում եմ, որ կոֆեինի հակումից կախված լինելը լիովին արդյունավետ չէ, և ոչ էլ դա կօգնի իմ քնի սովորություններին (չնայած ես ամեն օր փորձում եմ կտրել իմ սպառումը մինչև կեսօր): Բայց քանի որ հետազոտությունները շարունակում են ուժեղացնել սուրճը ոչ միայն որպես լավ բան ունենալը, այլ որպես փաստացի առողջ սնունդ, ես ավելի քիչ զգացել եմ ակտիվորեն հետ մղելու անհրաժեշտությունը: Եվ հիմա ես ևս երկու ուսումնասիրություն ունեմ կոֆեինի ավելացված անկյունում:

Երկու ուսումնասիրությունները (որոնք հրապարակվել են յուրաքանչյուրում) Ներքին բժշկության տարեգրեր) իրենց տեսակի մեջ ամենամեծն էին ՝ 15 տարվա ընթացքում վերահսկելով բազմազան էթնիկ խմբերի հարյուր հազարավոր մասնակիցների: Մեկը անցկացվում էր ԱՄՆ-ում, մյուսը ՝ Եվրոպայում: Բայց երկուսն էլ եկել են նույն եզրակացության. Սուրճ խմողները ավելի քիչ մահացության մակարդակ ունեին, քան ոչ սուրճ խմողները, և նրանք, ովքեր օրական զգալի քանակությամբ սուրճ ունեին (երեք և ավելի բաժակ), նույնպես ավելի ցածր ռիսկ ունեին այնպիսի իրավիճակների, ինչպիսիք են ինսուլտը, սրտի հիվանդությունը և մարսողական խնդիրները:

Այսպիսով, մենք կարող ենք (մի տեսակ) պաշտոնապես ավելացնել «ավելի երկար կյանք» սուրճի ենթադրյալ օգուտների անընդհատ աճող ցուցակում. Մենք արդեն գիտեինք, որ դրա բարձր հակաօքսիդանտ պարունակությունը հիանալի է, օրինակ, ծերացումը դադարեցնելու համար, և որ այն կարող է օգնել մեզ ուժի միջոցով մարզվելը Ես կվերցնեմ այս ամենը ՝ նկատի ունենալով, որ այն, ըստ էության, երիտասարդության էլիքսիրն է, այնպես որ, այո, ես կունենամ այդ չորրորդ սառը խառնուրդը:

Հաջորդը ՝ իմացեք երեք բնական խոտերի մասին, որոնք կարող են հանգստացնել ձեր անհանգստությունը: