Առողջություն

Victoria's Secret- ի 4 մոդելները կիսում են իրենց խորհուրդները ավելի լավ կոճակի համար


Եկեք մի փոքր խոսակցություն խաղանք: Պատրա՞ստ Բրազիլիա:

Ո՞րն է առաջինը, որ մտքով մտավ: Միգուցե Ռիո էր, գուցե Օլիմպիական խաղերը, բայց մեզ համար մենք չենք կարող օգնել, բայց մտածում ենք, В.զարկերակ. Ինչ վերաբերում է, ձեր դերասանությունը, կամ պետք է ասենք, բամբակ:

Բրազիլական հետույքի տարածվածությունը գոյություն չունի: Անգամ բարեսիրության համար ցանկալի թիկունքից դուրս գալու կարգը կա: Մոդելները և հնարավորինս լավ մոդելները սահում են Բրազիլիայի ավազոտ լողափերին երկայնքով բիկինիի ներքևի մասում `իրենց աշխատանքի պտուղները ցույց տալու համար, և մենք ուզում ենք իմանալ ամեն վերջին գաղտնիք, որպեսզի բարձրացնենք և քանդակենք մեր սեփական խոզանակները (բնականաբար, շնորհակալություն) նմանմուլհերներ արա Բրազիլ:

Բարեբախտաբար, VogueВ- ն կլորացրեց մի քանի վստահելի աղբյուրներ, որպեսզի հասնեք բրազիլական դղյակի գաղտնիքի ներքևի հատվածին (ստացեք այն) գաղտնիքը. Victoria's Secret Models. Ստորև կգտնեք Adriana Lima- ի, Izabel Goulart- ի, Caroline Trentini- ի և Lais Ribeiro- ի ձևավորման գաղտնիքները:

Ադրիանան կարծում է, որ հիանալի հետույք ունենալու համար ամեն ինչ պարունակում է վարժության ռեժիմի համադրություն: Squats- ը, burpees- ը և վազքը կպահեն ձեր թիկունքը բարձրացված և տոնուսավորված:

Կարոլինայի իր հետույքը տոնելու գաղտնիքը ֆունկցիոնալ պայքար է: Այն խառնուրդ է բռնցքամարտը, նետվելով դարակաշարերը, բաց թողնելով և Մուայ Թայերենը, որն աշխատում է մկանների բոլոր խմբերի համար: Նա վազում է նաև 30 րոպե, երբ ժամանակ չունի իր ամբողջ ռեժիմը կատարելու, որպեսզի օգնի սկսել իր նյութափոխանակությունը:

Ո՞ւմ է պետք մարզիչը, երբ կարող ես ինքնուրույն կատարելագործել կատարյալ հետույքը: Իզային ամեն օր մեկ ժամ է տևում, որպեսզի անկախ նրանից, թե որտեղ է նա, մարզիչ է, թե ոչ: Նա բացատրում է. «Ես կենտրոնանում եմ իմ վարժությունը հնարավորինս բարձր ինտենսիվության վրա պահելու համար: ավելի արդյունավետ »:

Լայիսը կարծում է, որ քանի որ squats- ը ամենից զվարճալի չէ անել, Pilates- ը զարմանալի այլընտրանք է ձեր մեջքի զարկ տալու համար: Նա պնդում է, որ ցանկացած ձևով ակտիվ լինելը (պարելը, քայլելը) հիանալի արդյունավետ է հիանալի հետևի համար

Ո՞րն է առավել ևս բրազիլական գեղեցկության խորհուրդները: Ստուգեք այս ֆիթնեսի մարզչի լավագույն հակերները:

Բացման պատկերը ՝ В @AdrianaLima