Կատեգորիա Առողջություն

Կրտսեր աստղ Nico Tortorella գեղեցկության և ինքնության մասին
Առողջություն

Կրտսեր աստղ Nico Tortorella գեղեցկության և ինքնության մասին

Այս ամառվա սկզբին, երբ նստած էի բարձիկներիս Բրուքլինում գտնվող «Մնդֆլ» մեդիտացիոն ստուդիայում, մի բան պարզ դարձավ. Ես պետք է հարցազրույց տայի Նիկո Տորթորելայի հետ: Ես Երիտասարդ աստղի բանաստեղծական գրքի «All It It You» - ն ընթերցում էի և զարմացած դիտում էի, երբ նրանք հարցեր էին տալիս հանդիսատեսի առջև ՝ գիրքը վերաբերվելով որպես թառամած տախտակամածի:

Կարդալ Ավելին
Առողջություն

12 ցածր ածխածնի ընթրիքը անցնում է կալորիաների նվազեցմանը

Մենք սիրում ենք ածխաջրերը նույնքան, որքան հաջորդ մարդը, բայց եթե վերջերս դուք շատ եք բեռնում մակարոնեղենը, հացահատիկը և հացը, դա կարող է ձեզ թույլ տալ դանդաղ, բորբոքված և, ընդհանուր առմամբ, մի քիչ բութ զգալ: Բայց ամեն ինչ վատ նորություն չէ: Ավելի թեթև ու պայծառ զգալու ամենադյուրին, արագ և ամենաէժան եղանակներից մեկը `մի քանի պարզ ընթրիքների անջատիչներ պատրաստելը:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Խմելու այս օրը ամեն օր կբարելավվի ձեր մաշկը (և դա ջուր չէ)

Մենք ականատես ենք եղել, որ շատ սննդաբաններ գովաբանում են կանաչ թեյի, մասնավորապես `matcha- ի պես հակաօքսիդանտներով լի տեսակները: Փաստորեն, երբ ես մի երկու ամիս առաջ գնացի անողոք և վեց օր սուրճի փոխարեն խմեցի սալջարդի խառնուրդներ, ինտեգրացիոն սննդաբան Քորթնի Սվենը չկարողացավ կանգ առնել գերծանրքաշային սննդի կախարդական ուժերի մասին:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Սա այն է, թե ինչպես կարելի է պարզել, եթե դու քուն ունես կորցրած

Քնի անբավարարությունը մի բան է, մարդիկ: Բայց հավանաբար մեզ պետք չէ դա ասել: Օրվա ընթացքում քանի անգամ եք ձեր գործընկերներին / գործընկերներին / ծնողներին / ընտանի կենդանու կատուն ասում, թե որքան հոգնած եք: Մենք գրազ ենք, որ դա ավելին է, քան դուք գիտակցում եք: Հետազոտական ​​ընկերության Rand Europe ընկերության զեկույցի համաձայն ՝ քնի անբավարար արժեքն արժի Միացյալ Թագավորության տնտեսությունը տարեկան 40 միլիարդ (50 միլիարդ դոլար), ինչը միայն ապացույցն է այն բանի, որ մենք բավարար չափով աչքի չենք ընկնում:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Հետադարձի մեջ սնդիկը միակ ֆենոմենը չէ, որը պետք է հետևի այս տարում

Wildfox Լուսնի ծեսերից մինչև բյուրեղացման մաքրում, մենք, անկասկած, մի քիչ վու-վու ենք գնացել, երբ խոսքը վերաբերում է մեր առողջությանը և բարեկեցությանը, և դրա մի հսկայական մասը հասկանում է, թե ինչպես են մոլորակային օրացույցները ազդում մեր երկրի հավասարակշռության վրա Երկրի վրա: Նկատի ունեմ, եկեք ընդունենք. «Անիծե՛ք ձեզ, սնդիկ հետադարձով» արագորեն դարձել է մեր քավության նոխազը, երբ ամեն ինչ վատթարանալու է:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Տարօրինակ նոր առողջության թերապիա, որը հավակնում է հաղթահարել սթրեսը

Անվճար մարդիկ Ձայնի բուժումը մեկն է այն միտումներից, որը ես կանխատեսում էի որպես 2019-ի մեծ բարեկեցիկ նորություններ և իսկապես ուզում էի փորձել, բայց, ինչպես և ամեն ինչ, կյանքն ընթանում է այնպես, մինչև որ ստիպված ես դանդաղեցնել: Այս ամսվա սկզբին ես այցելեցի նահանջ և հաճելիորեն զարմացա, երբ ցերեկային մեդիտացիայի նստաշրջաններից մեկը առողջարար բուժում էր:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Ինչպե՞ս ստանալ բալետի պարուհու պես տոնավորված մարմնակ

Միգուցե դա մեր չիրականացրած մանկության երազանքներն են Նյու Յորքի բալետում Կարպի լճի պարի պարելու մասին, կամ գուցե դա միայն այն փաստն է, որ յուրաքանչյուր բալերինա, որի մասին մենք կարող ենք մտածել, զարմանալի տոնով հագեցած մարմին ունի, բայց մենք բավականին շատ ենք վարժվում պարողներից ֆիթնեսի հուշումները գողանալուց: Ավելի ցածր մարմնի համար, որը արժանի է լեոտարդի, մենք փոխանցում ենք փորձագետին, Studio Allong– ի հիմնադիր և նախկին բալերինա Ալիսոն Տրագուլին:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Նոր դարաշրջանի առողջության պարզ ուղեցույց, քանի որ ձեր «բանը» գտնելը կարող է կոշտ լինել

Stocksy Gone- ը այն օրերն են, երբ առողջության գագաթնակետն էր համարվում աէրոբիկայի դասընթաց կատարելու համար, խմեք երկու լիտր ջուր և գործոն ձեր օրվա հնգյակում: 2018-ին առողջությունը ավելի «նոր դարաշրջան» է, քան երբևէ, երբ մենք փնտրում ենք մտածողություն փախչել ժամանակակից կյանքի բծախնդրությունից: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել շփոթեցնող ուղի:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Կանաչ թեյն իրականում կոֆեինի առողջ աղբյուրն է, քան սուրճը: Մենք ուսումնասիրում ենք

Կան բազմաթիվ տեղեկություններ, որոնք պտտվում են կանաչ թեյի մեջ կոֆեինի մակարդակի մասին, համեմատած այլ ըմպելիքների հետ (ինչպես սուրճը): Դրա համար մենք կապել ենք Monica Auslander Moreno- ին ՝ RSP Nutrition- ի գրանցված դիետոլոգ և սննդի խորհրդատու, որպեսզի փաստն առանձնացվի գեղարվեստական ​​գրականությունից: Սկսելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես է կոֆեինը ազդում մարմնի վրա:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Սա է պատճառը, որով ուզում եք քնել ամբողջ հանգստյան օրերին

Ազատ մարդիկ Տեսնու՞մ եք, որ դուք գործում եք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, բայց արի շաբաթ օրը, կարող եք երջանիկ քնել ամբողջ օրը: Հարցրու ինքդ քեզ, Ինչու ես այդքան հոգնած: Եթե ​​դուք բռնվել եք այս մշտական ​​ցիկլի մեջ, ապա դա կարող է լինել բավականին ճնշող; դուք չպետք է այնքան աշխատեք, որ դուք ինքներդ դուրս գաք աշխատանքից այնքան, որ չկարողանաք առավելագույնն օգտագործել ձեր ժամանակի կորուստներից:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

14 գեղեցկության բաղադրիչները, որոնք պետք է խուսափել հղիության ընթացքում

Stocksy Մենք մտնում ենք մի աշխարհ, որտեղ մեր գեղեցկության ռեժիմներում թունավոր բաղադրիչները բացառելը դառնում է ավելի հիմնական: Դաստիարակությունը ճիշտ է մեր մատների տակ, և բնական և օրգանական արտադրանքի աննշան շրջանակը թափվում է կարերում: Հասկանալի է, որ չնայած ես ինքս ինքս մեծ ուշադրություն եմ դարձնում մաշկի խնամքի միջոցների պիտակների վրա, բայց երբ խոսքը վերաբերում է դիմահարդարմանը, ես ավելի քիչ խորաթափանց եմ համարում. Դժվար է հրաժարվել այն հիմնադրամից և դիմակայից, որը դուք օգտագործում եք տարիներ շարունակ, երբ բնական չի լինում այլընտրանքը, կարծես, բավականին համընկնում է:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Նոր ուսումնասիրություն ասում է, որ սրանք քաղցկեղը կանխելու լավագույն բանջարեղենն են

Megan Hodges / Unsplash- ը ՝ կերեք ձեր կանաչեղենը: Եվ մենք շատ լավ գիտենք այս առակը, այն պահից, երբ մենք ըմբոստ էինք բանջարեղենով ատող երեխաներին մեր այսօրվա վիճակում, ինչպես ավելի շատ բանջարանոց հանդուրժող մեծահասակները (հուսով ենք): Մենք գիտենք, որ ընդհանուր առմամբ, բանջարեղենը հարուստ է վիտամիններով և սննդանյութերով, որոնք օգնում են մեր մարմիններին օպտիմալ կերպով վարվել, բայց նաև գիտենք, որ ոմանք ավելի լավն են, քան մյուսները (եգիպտացորենը վատթարագույնն է իր շաքարի և օսլայի բարձր պարունակության պատճառով):
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

6 առավոտյան ծեսեր ՝ այս տարի ընդունելու համար

Գեր Հիրշի բարեսիրտ Գերի Հիրշը ՝ «Քանի որ ես կախվածություն ունեմ» հիմնադիրներից, Կալիֆոռնիայի հպարտ աղջիկ է, ծնվել և մեծացել է Լոս Անջելեսում: Բիզնես դպրոցն ավարտելուց և առաջին լուրջ աշխատանքի ընթացքում անբավարար զգալուց հետո, նա սկսեց բլոգավարել 2005 թ.-ին ՝ որպես ստեղծագործական ելք, և այդ ժամանակից ի վեր դա անում է: Այժմ նա սիրում է կիսել նորաձևության ոգեշնչումը, բաղադրատոմսերը և կենսակերպի խորհուրդները, որոնք լավ են զգում և լի են հավասարակշռությամբ (մտածեք, որ կարմիր գինին չոր խոզանակի մի կողմով):
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

2 Vegan խմբագիրները կիսում են զարմացնող բաղադրատոմսերը

Ես ավելի քան հինգ տարի հետևել եմ բույսերի վրա հիմնված սննդակարգին, ինչը նշանակում է, որ ես նույնիսկ չեմ կարող սկսել հաշվել, թե քանի անգամ եմ համոզել մարդկանց ՝ ընտանիքին, ընկերներին և լրիվ անծանոթ մարդկանց, որ ես լավ եմ ուտում: Շատ լավ. Բացի կաթնամթերքի պաղպաղակի համար երբեմն պատահելուց, ես հազվադեպ եմ ուզում որևէ բանի համար:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 տնային միջոցներ `իրականում աշխատող ալերգիայի համար

UrbanOutfitters.com Ես դա արեցի ալերգիայի 24 եղանակների ընթացքում `փոշոտված Արևելյան ափին գտնվող փոշոտված վայրում, առանց դիպուկի: Կարո՞ղ եք ինձ մեղադրել այն մտքի համար, որ ես գենետիկորեն փչացել էի այդ գենետիկական փամփուշտը: Ես տարեցտարի հետևում էի, երբ իմ մեծ եղբայրը փռշտում և տառապում էր ՝ խեղդելով Կլարիտինին ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար, ցավակցելով իր ակնհայտ դժբախտության հետ, բայց, այնուամենայնիվ, շնորհակալ եմ, որ ես կարող էի գարունը անցկացնել դրսում և շնչել հեշտությամբ:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Ես փորձեցի Յոգա Նիդրան, և դա նույնքան վերականգնող էր, որքան 4-ժամյա Նապը

Ես կարծում էի, որ քնի հետ կապված խնդիրները ժառանգական էին: Մեծանալով, երբ ես կասեի մայրիկիս, որ ես անցկացրել էի ամբողջ գիշեր նետվելով և շրջվելով, նա պարզապես կցանկացավ և կասեր, որ մեր ընտանիքում ոչ ոք լավ քուն չէ: Մեծանալուն պես և թերապիայի օգնությամբ ես հասկացա, որ կան անելիք, որը կարող էի անել ՝ անքնության դեմ պայքարելու համար:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Լավագույն գիշերվա քունը երաշխավորելու 5 լավագույն ծրագրերը

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images Հաջորդ անգամ, երբ դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ `թեքվելով և միացնելով կիրակի երեկոյան, պայքարում եք քնելու համար, գիտեք, որ դուք մենակ չեք: Փաստորեն, Mintel- ը հայտնում է, որ բոլոր բրիտանացիների կեսը ասում է, որ նրանք սովորաբար դժվարանում են դուրս գալ: Բայց իրականում ինչպե՞ս եք պատրաստվում հասնել այդ խուսափողական յոթ ժամ տապալված հանգստի:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

10 հուշումներ ՝ ֆիթնեսի պլան գտնելու համար, որն իրականում իրականացվում է

Գաղտնիք չէ, որ հունվարի 1-ին եկող շատ ամերիկացիներ քաշի կորուստը անվանում են որպես իրենց թիվ մեկ Ամանորի բանաձև: Եվ, ինչպես անցնում է, նոր տարում ընդամենը մեկ շաբաթ, մարդիկ սկսում են ճանճերի պես ընկնել, երբ խոսքը վերաբերում է դիետայի և վարժությունների պահպանմանը: Փաստորեն, ըստ 2018-ի անցկացրած ուսումնասիրության, հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր մնում են նիհարելու նպատակներին, կտրուկ նվազում են մեկշաբաթյա նշանի 25% -ը, փետրվարին `33%, իսկ հունիսին` 50%:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Բժիշկն ու առողջության մարզիչը այսքան ջուրն են ասում, որ ամեն օր խմեք

@Gerihirsch / Instagram Հնարավորությունները `դուք ջուր չեք խմում: Մանկուց մեզ խորհուրդ տրվեց խմել ութ բաժակ ջուր, բայց մեզանից շատերը հազիվ թե բավարարեն այդ պահանջը: Մենք սովորաբար չենք էլ գիտակցում, թե որքան ջրազրկված ենք մենք մինչև սկսելը
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Ինչու ընկերներիդ նախանձելը, միգուցե, իրականում լավ բան լինի

Սոցիալական լրատվամիջոցների դարաշրջանում մեզանից քչերն են անձեռնմխելի խանդի զգացողությունից: Instagram– ի հինգ րոպեանոց գրքույկը ձեզ կանդրադառնա ձեր գործընկերոջ ՝ կատարյալ լողափերի արձակուրդի ժամանակ, երբ ծառայում եք ձեր աշխատասրահում, ձեր քոլեջի սենյակակիցների հարսանիքների պլաններում (դուք դեռ միայնակ եք և կանոնավորաբար սահում եք Tinder- ում, ի դեպ) և ձեր մանկությունը: լավագույն ընկերոջ ՝ ձեռներեցության մեջ ընկնելը, որը, կարծես, ավելի լավ է ընթանում, քան նույնիսկ պատկերացնում էր նա:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Անակնկալ: Այս գեղեցկության վիտամինները չափազանց ծանր են

Պեպե Լեոն Այս օրվա և դարաշրջանում մենք լիովին գիտակցում ենք այն փաստը, որ գեղեցկությունը սկսվում է ներսից, և՛ բառացի, և՛ փոխաբերական իմաստով: Բառացիորեն ասած, այն, ինչ մենք դնում ենք մեր մարմիններում, նույնքան ազդեցություն է ունենում մեր մազերի, մաշկի և եղունգների վրա, որքան այն, ինչ մենք փչացնում ենք մեր մարմիններին: Դեպի կետ. Ներկայիս խենթությունը գեղեցկության հավելանյութերի նկատմամբ:
Կարդալ Ավելին